感觉精神不好，总爱钻牛角尖，自己吓唬自己

问题分析：你好，根据你说的情况，考虑是，平时心理脆弱，性格内向，参加社会活动少，或不爱出室外活动，与人交流少，渐渐的情绪低落，缺乏乐趣，胡思乱想，气机不畅，出现胸闷、气短，深呼吸减轻，进一步的影响食欲。

意见建议：注意，保持心情愉快，多出室外活动一下，多与人交流，不吃辛辣油腻煎炸的食物。可口服逍遥丸，疏肝和胃丸，安神解郁颗粒。