褪黑素片吃多少算过量？过量吃会怎么样？

褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙.研究表明,中年后人体褪黑素的分泌开始减少,到老年,其分泌量已微不中道.尽早摄取补充足够的褪黑素,可以改善内分泌系统的功能,提高免疫力,提高抗紧张,抗氧化的功能,改善睡眠,减缓人体老化速度,减缓性器官退化速度对于习惯性失眠等尤有明显帮助.正确使用褪黑素：

1.根据问题和年龄决定用量,一般不要超过1毫克/日,其实人体每天的褪黑素的量也就在零点几毫克/日,不知道你吃的是每天多少,如果多了话,会有“衍生自由基”会有健康的问题.

2.其实对于褪黑素,很多的国家都是把它当作是一种处方药,并不是当作一种保健品,所以对于褪黑素的服用一定要慎重.

3.睡前服用。