从你描述的情况分析考虑是由于近期饮食不规律或进食较多辛辣油腻食物引起的胃肠消化吸收功能紊乱刺激胃酸分泌增多引起。
指导意见治疗胃肠消化吸收功能紊乱建议去医院消化科就诊，结合你的舌像、脉象辩证选用健脾益胃，抗胃酸药物治疗，平时饮食规律
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