你的症状可能是颈椎病，建议你到骨科检查，明确诊断以后再对症治疗。但平时日常生活中要注意休息，避免腰部负重，不要做大幅度的腰部旋转运动等。
建议你平时睡硬板床，饮食要均衡，注意吃蛋白质维生素含量要高，脂肪胆固醇要低的食物，不要剧烈运动，避寒保暖，注意劳逸结合。
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