问题分析：你好，根据你说的情况，建议补充钙剂及维生素D吃点迪巧，平时注意饮食吃点含钙高的食物等有助于补钙。意见建议：另外建议平时也要多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物；
防止偏食；保证休息时间和质量；多参加体育锻炼。
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