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吃些什么能安神，失眠情况很严重

我今年五十多岁了，最近今年失眠很厉害，有时整夜都睡不着觉，很是痛苦，有时特害怕到晚上，一到晚上就想什么时候才能亮天啊？也吃了很多药可是就是不管用，一点精神头都没有，整天大脑得不到休息会不会得老年痴呆呢？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

很多到了岁数的老年人都会有失眠的症状，睡眠大多不是很好，平时应该多注意调节心情，睡觉前不要让自己过度兴奋，或者想很多事情。
临睡时听一些舒缓的音乐，可以调节一下睡眠质量。到户外多走动走动，呼吸一下新鲜的空气。或者去医院看一下医生对症治疗。

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