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在室内怎样快速瘦大腿

每天上班都一直坐着，腿越来越粗，平常都是上班家里两点一线都没怎么锻炼，有什么办法能在室内快速瘦大腿的？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在室内可以做呼啦圈、跳绳、仰卧起坐等运动来加速减脂。瘦大腿的话建议两个膝盖并拢并紧，然后稍稍下压，一次做五六组；
或者平躺着，双手放置身体两侧，两腿向前伸直并运动脚背2030次为一组，连续两组。饮食上也要控制脂肪和热量的摄入，双管齐下对减肥更有效。

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