问患者提问

跑步是不是一定要三十分钟才能燃烧脂肪

目前身高166体重80公斤每天5?6分饱不吃肉类面类多吃水果蔬菜早晚各跑半小时。按照这个运动量我可以100天瘦40斤吗？需不需要加重运动量？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：你好，正常跑步减肥的话，建议做有氧运动，一般慢跑要持续五十分钟以上，然后配合剧烈运动指导意见：初期的话你可以先早晚各跑半个小时能到，一个月多的时候等身体适应了，慢跑后要加上仰卧起坐，俯卧撑以上是对“跑步是不是一定要三十分钟才能燃烧脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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