我昨天做了检查发现血糖高，我平常有抽烟和喝酒的习惯

病情分析： 你好，糖尿病要戒烟限酒，饮酒对糖尿病危害很大，要及时戒掉！血糖高的危害在于容易被细菌、病毒感染，外在体现为免疫力低下，特别容易生病。

意见建议：饮食疗法是治疗糖尿病的基础，应长期严格进行。成人每日每公斤体重给总热量，休息者１０．５-１２．６ＫＪ（２５-３０千卡），轻体力劳动者１２．６-１４．７ＫＪ（３０-３５千卡），中体力劳动者１４．７-１６．７ＫＪ（３５-４０千卡），重体力劳动者１６．７ＫＪ（４０千卡）以上，儿童、孕妇，乳母、营养不良消瘦及消耗性疾病患者，总热量可适当增加１０-２０％，肥胖者酌减，总热量成份比例：糖类５０-６０％，蛋白质１２-２０％，脂肪２-０％，餐次按１／５、２／５、２／５。