女 38岁 睡觉老是3点左右就醒了，醒后再无

病情分析： 失眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。意见建议：首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。

坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键