精神分裂治疗康复后怎样恢复正常生活？

你好！你的情况需要注意减少精神刺激和降低精神刺激引起的精神不良状况，有以下几点措施：

一、培养良好的心理素质，塑造积极、乐观、开朗的性格。急躁、任性、情绪波动大和好胜、攻击性强的人容易造成人际关系紧张，而温和、冷静、情绪反应有所克制、与人为善、不与人争的人，精神生活更为健康。

二、根据个人的实际能力，制订个人的理想、愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，这样成功的机会较大，维持精神健康就有把握。倘若不顾个人实际能力与客观现实，好高骛远，必然会出现“怀才不遇”之感；由于对自身的职业、地位、水平、待遇不满，长期抑郁寡欢，不利于精神健康。

三、家庭是精神刺激的主要策源地和获得社会支持的主要场所。要始终保持家庭和睦，创造互助、互敬、互爱、互谅的良好气氛；家庭不和睦时，自己要用换位思维的方式去考虑问题，做到“童妇之言、百无禁忌，存异才有民主气氛，谦让才有缓冲余地。

四、与切身利益息息相关的事件即将降临之际，必须事先做好两手打算，先有充分的准备。成功前要做好失败的精神准备及应付对策，万一真的失败，也不至于惊慌失措，而遭受强烈的精神刺激。但同时要力争获得成功的结局，决不能一厢情愿幻想成功而无所作为。

五、为自己安排任务过多，长期处于精神紧张与慢性消耗状态，不利于精神健康，容易出现早衰与心身疾病。提倡劳逸结合、有丰富的文娱体育活动、必要的社交活动及家人团聚的时间。 希望我的回答对你有所帮助，还有问题可点击医院名片与我交流。