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膝盖弄伤，经固定治疗后怎么恢复锻炼,前一个半月摔倒地上，膝盖跪地，检查后发现1,左胫骨外侧平台骨折2。

膝盖弄伤，经固定治疗后怎么恢复锻炼,前一个半月摔倒地上，膝盖跪地，检查后发现1.左胫骨外侧平台骨折2.左胫骨交叉韧带撕脱性3.左膝前后交叉韧带损伤。骨折经保守护具固定一个月10天后复检为左胫骨外侧平台稍凹陷。

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法每星期运动23次，每组重复15次。坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当。

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