脂肪换算卡路里的方法

想要减肥，就少不了运动这一项苦差事，如果在运动的时候能够清楚明了地知道自己消耗了多少卡路里，运动的热情就会更加高涨。

运动的时候会消耗卡路里，但是卡路里这个词听起来不是那么具体，营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。

运动中能量的消耗(大卡，以60公斤的人运动1小时计。