你好,根据你的描述经血量减少并且经期延长,考虑可能与受凉有关。建议你注意休息避免劳累,可以多喝热的红糖水或者益母草颗粒缓解,月经期注意身体保暖避免接触凉水以及吃冷的食物。
以上是对“碰凉水后月经特少且经期特长,怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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