问患者提问

我身高175CM,体重80千克，男性，身体健康，但

我身高175CM,体重80千克，男性，身体健康，但体质较弱，从小缺乏锻炼，想用杠铃和哑铃锻炼上肢体，请问分别用多少重量开始？我以前没有锻炼过，谢谢

提问时间：2020-04-23

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：这种情况一般需要注意饮食清淡增强营养，适量补钙，补充维生素蛋白质等，锻炼需要根据身体情况逐渐适量加强锻炼强度，一般可以应用3-5公斤哑铃逐渐锻炼。

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