你好，根据你说的这种情况，一般要完全恢复需要一年左右，还要加强功能锻炼，现在肯定是不能长时间坐立和负重的。像你目前的情况，你可以加强功能锻炼和营养，喝骨头汤，吃一些补气养血的食物，以及钙制品等，建议你锻炼锻炼依据循序渐进进行，劳逸结合。
祝你早日康复。
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