怎样治疗失眠症啊？痛苦ing！

您好，失眠是常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有45％以上的人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法，供选用：

1.仰卧揉腹

2.踏豆按摩

3.拍打涌泉穴

4、卧位气功法