您的主要情况并不是因为例假引起的腰部疼痛，而是由于受凉引起的，例假引起的腰部疼痛不会局限于一侧的。指导意见建议您正规医院妇科、骨科检查，必要时可以进行腰椎的CT检查，注意腰部有无明显的压痛点。
治疗上可以外用膏药治疗。注意妇科检查。希望我的回答对您有所帮助。
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