首先要禁止活动，抬高患肢高于心脏水平，扭伤部位不可盲目按摩揉搓，以免加重损伤。在扭伤后的24小时内，可以给予局部冷敷处理。
在24小时后，可以局部热敷处理，外用活血化瘀的膏药或者喷涂扶他林喷剂，或者进行局部的中药熏洗，都能改善血液循环，有效减轻肿胀，缓解疼痛。
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