失眠好几天

心理分析：您好，失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。心理指导：建议

1、把压抑在心中的问题释放出来，宣泄出不满的情绪，可以跑跑步、打打球、做做运动等；

2、听听舒缓的音乐、看看励志的电影等；

3、找出自己失眠的原因，并努力加以解决；

4、放空自己，想想美好的事物等。即便您还是不能入睡，您也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是您还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。