问题分析：你好，根据你的问题来看，如果是出现了这样的情况，首先考虑是不是有肌肉或者是肌腱的损伤，活动过度会引起肿胀。
意见建议：首先我是建议你要进行休息，不要过度的活动，如果是疼痛得比较厉害可以用中药进行局部的烫洗，缓解疼痛的临床表现。
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