问患者提问

医生你好！我最近想减肥，晚上八点多去慢跑半小时，然后打球到十点多，回来洗冷水澡hellip;he。

医生你好！我最近想减肥，晚上八点多去慢跑半小时，然后打球到十点多，回来洗冷水澡…可是这两天晚上首先是睡不着，一两点了还睡不着。然后中途几次醒了，醒了后很难睡…一个晚上真正睡眠时间不足三四个小时…医生这是怎么回事啊？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥需要循序渐进，不要心急，建议晚饭后跑步或者散步，睡前不要剧烈活动，尤其是打球这样的剧烈运动

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