右脚踝外侧骨折10周，骨折一周后确诊并用石膏固定，用石膏固定

右脚踝外侧骨折10周，骨折一周后确诊并用石膏固定，用石膏固定后的第六周拆除石膏，现在已经是拆除石膏的第三周，现在骨折处附近的肌肉还有些肿，平时用护踝固定可以短时间行走，骨折处没有不适，但脚踝关节处活动受限，有时会感觉不适，请问何时进行康复锻炼合适，怎样锻炼呢？何时可以痊愈？