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做完运动一小时后喝牛奶补充蛋白质可以吗？

做完运动一小时后喝牛奶补充蛋白质可以吗？曾经的治疗情况和效果：做完运动一小时后喝牛奶补充蛋白质可以吗？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据你的描述，做完运动消耗了大量的能量，一个小时可以喝牛奶的。意见建议：另外，还建议运动后要补充大量的水分和能量，单喝牛奶是不够的，适当补充一些碳水化合物补充足够的能量。

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