老是想东想西，一件事情老是往坏的方面去想，自己也知

心理分析：心理分析：你好，理解。这种情况持续多长时间了，有诱因吗？从你描述情况分析，漂浮焦虑，时间持续3月，焦虑症。

主要是内心的矛盾冲突被激活。心理指导：心理指导：建议尽快到当地精神病院诊治，必要时遵医嘱服药，放松训练，支持系统良好，户外活动，健身郊游，爬山，分散注意力。

力所能及工作，劳逸结合。网络咨询提供健康教育，最终靠自己努力。