空腹血糖7.7餐后7.4正常吗？

去年9月体检空腹血糖8.2，没往心里去。今年八月体检空腹15.3，尿糖两个加号。第三天复查空腹9.4，尿糖一个加号。然后只吃蔬菜，每天走路，骑自行车，过了两天复查空腹6.69，餐后7.8（空腹上网十点采的血，餐后过了有三个多小时采的血）。医生说不用吃药，先控制饮食和运动。昨天晚上十点餐后两个小时血糖7.6，今天早上六点空腹血糖就到7.7了，请问我的病严重吗？是不是每天只能吃蔬菜喝水啊？