48岁体重14O斤身高158厘

问题分析：身体偏胖。根据你的描述考虑：身体偏胖，健康减肥，不建议服药减肥，一般具有反复性。适量节食，合并适量运动是健康的减肥方法意见建议：你好，瑜伽是很好的有氧减肥运动，运动量不大但是瘦身效果很好，练习瑜伽一定要坚持，掌握循序渐进的原则，运动完喝些白开水来帮助身体排出毒素等等，其实按照瑜伽教练的知道就可以，希望我的建议可以帮得到您。