您好，请问准备要小孩前男女双方要注意什么，都需要吃

病情分析： 你好，准备怀孕的情况，建议可以服用0.4毫克的叶酸片，怀孕前后各服用3个月，可以有效的预防新生儿中枢神经系统缺陷，及时的自我调理。

意见建议：建议你，保持健康良好的饮食习惯，可以多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入量，增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

配合适当的运动，保持好的心情，不宜吃辛辣刺激性食物。要注意避免烟酒刺激。