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怎样快速调整时差啊。困死了我从美国回来晚上睡不着白

怎样快速调整时差啊。困死了我从美国回来晚上睡不着白天不能睡.

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：调整一下白天尽量不要让自己睡，多参加一些集体活动在白天，意见建议：这样，只要白天不睡，晚上就自然困想睡觉，这样，你的生物钟才能调整过来

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