病情分析： 你好。你的这两种吃法都是很好的。但月经量少要查原因，有可能子宫偏小、内膜偏少；中医方面有可能气血不足、肾虚等。
意见建议：先看妇科，确定是否月经量少及原因，并针对性的西医治疗；调理月经用中医诊疗是非常有效的。
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