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抑郁闷闷不乐该怎么办呢

我最近几天总是感觉很郁闷，心情很差，对周围的事情似乎都失去了兴趣，有时会一个人躲起来哭，感觉整个世界都是黑暗的，特别难受，我该怎么办呢？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以调节情绪，接受心里疏导。还是得多运动，有助于血液循环，提供大脑供养量，还可以消除抑郁，多散心，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快，做自己喜欢做的业余爱好，早睡早起，安定规律的生活对抑郁者有利，凡事都要抱着积极乐观的态度。

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