身高174，体重210，怎么减肥比较好？

你好，减肥是一个持续的过程，首先要到定严格而科学的饮食计划，逐步减少饮食摄入量，其次要进行适当的体育锻炼。你好，建议，在日常生活饮食中，合理膳食，规律作息，不知含高热量，高蛋白，高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多进行，跑步，打篮球，跳高等体育运动。

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