问题分析：你好初步判断是腰肌劳损所致。肌肉和韧带长期处于紧张和痉挛状态会产生炎性水肿渗出引起疼痛。意见建议：注意休息，避免剧烈运动。
不要长期一个姿势。局部热敷按摩理疗。口服消肿止痛，活血化瘀的药物症状会逐渐缓解。
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