指导意见：你好，你这种情况考虑是咨询补肾的食物，还要找中医号脉，辨别清是肾阴虚还是肾阳虚，如果考虑是肾阴虚，可多吃白山药、银耳、莲子、板栗等食物。
如果是肾阳虚可多吃羊肉、狗肉、泥鳅、牡蛎、韭菜等。
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