问患者提问

我是学生党，每日必不可少的熬夜，怎么才能长高

因为现在上网课基本作业到深夜差不多凌晨，睡眠时间不足，能长高吗，怎么长高

提问时间：2020-07-21

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

睡眠不足对身高增长不利，但不会使身高增长停止。生长激素呈脉冲式分泌，在夜间深睡眠时出现分泌高峰，尽量避免熬夜。均衡营养、适当的有氧运动对身高增长也有益处，没时间室外运动可以选择跳绳、原地跳等简单易行的运动方式。

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