产后脱肛怎样恢复

产后盆底的肌肉、筋膜、韧带松弛，导致盆底支撑结构薄弱，盆腔脏器下垂。如果出现脱肛要尽早采取治疗或是的保健措施。需要进行盆底功能的锻炼。

要保持会阴部的清洁，每次如便之后都要用温水清洗脱出的直肠，擦拭干净后还纳入肛门。其次要经常做缩肛训练，每日早、中、晚各做一次，每次从10次开始，逐渐增加缩肛次数。

尽量避免下蹲、长时间站立等增加腹压的动作。