我是男的，身高1.83米，体重80kg。

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在七十八公斤左右是比较标准的，你现在的体重疾病属于在标准的范围之内的。

另外合理的控制好晚餐对于减肥是积极有益的，因为晚餐后的活动锻炼是相对比较少的，不易于肠胃内食物的消化代谢，容易导致脂肪的堆积。

所以晚餐建议要尽量的早吃一些少吃点，饭后避免长期久坐，适宜的进行活动。