你好，据你所述，你的情况是因为内心非常压抑，精神压力大，建议你多和家人及朋友沟通交流，排遣内心的压抑与烦恼。同时做些适合自己的运动，让身心有一个互换与沟通，平常做一些自己喜欢的事情，借着快乐的情绪让自己走出来，渐渐就会好转起来。
祝你健康。
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