酸奶什么时候喝比较好？有哪些营养？

酸奶中含有大量的乳酸菌和钙元素等物质，还有一定的消化酶，不仅可以补充营养物质，可以调节胃部的酸碱平衡，保护肠胃等器官的蠕动消化功能，促进体内积食的排出，有利于养成良好的排便习惯，所以最适合早上饮用，在晚上睡前时也可以喝一些。

另外，经常饮用酸奶能够改善营养不良的症状，适合气血虚弱一类的人群饮用，并能够起到抑制癌变的作用。