孕期如何控制体重，粗粮有哪些

指导意见：你好如果出现你所说的情况，孕期的时候，一般是妈妈食欲增大所以容易出现体重过重，这时候主要是吃一些，高蛋白，以及含钙量高的食物，多吃一些蔬菜水果，少吃一些过甜的饮食 适当的运动，尤其是在四个月之后 宝宝这时候已经比较稳定，但是要以缓慢为原则，不要太过劳累否则会影响孩子的