每天，中餐、晚餐不吃主食、光喝汤吃菜

健康指导：能减肥，建议饮食减肥，饮食不要强制让节食，合理的饮食以及适量的有氧运动可以减肥。建议饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物v，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。

少吃油炸食物；避免吃生冷,刺激性食物；忌不易消化的食物；少吃辛辣、煎炸等食物；忌生冷，油腻。