恢复肠道菌群平时可以吃酸奶，促进益生菌的生长。肠道内有正常的菌群，可以抑制有害菌的生长，保护肠道粘膜促进身体健康。
如果出现菌群失调，容易导致便秘腹胀，消化不良等症状。调整肠道菌群失调，需要的时间相对比较长，大多需要两三周左右。
平时可以吃酸奶，促进益生菌的生长。
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