考试严重紧张啊，我复习的很充分但一考试就发挥不出来

指导意见：你只要做过充分的准备，考试就不会紧张了。考试前可以出去来个短程深呼吸,坐在考场的时候想着不管怎么样反正就这个样了。

听音乐不要听太过火爆的音乐,舒缓一下身心自然不紧张.导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。

这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考