P>平时注意: 1.充足的睡眠,合理营养,规律生活,劳逸结合很重要. 2. 奶及奶制品 牛奶中蛋白质和无机盐都很丰富,营养价值也高,并且容易消化吸收. 3. 禽及肉类 瘦肉和内脏提供丰富的优质蛋白质.动物肝脏含铁丰富,还含有叶酸,维生素B12,是很好的补血保肝食品. 4.可以多吃蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣. 5.严禁烟酒. 来自百度
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