你的情况考虑是精神衰弱所致，可以看中医吃些养血安神的药调理；建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以吃一些食物来预防，比如牛奶、水果等。
不要轻易使用催眠镇静药物等。
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