小米是小黄米吗？这两个哪个吃了是养胃的

健康指导：您好，小米，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

黄米比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏，具有润肺，通便，养阴补虚的功效。一般小米粥作为养胃的最好食物。