如何预防中暑？

您好，中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。

首先应注意多喝水,夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态.另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水.要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等.不要吃生冷饮食!如太阳大时出门,一定要记得戴帽子，希望对您有帮助以上是对“如何预防中暑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！