我是一个上夜班的人，夜里工作每个三小时就

肯定是中间休息一下比较好，虽然夜班对身体影响较大，但是合理调节还是可以的。建议你注意休息，保持充足的睡眠，无论如何每日保持7-8小时的睡眠就可以了，另外规律饮食，增加蛋白质饮食，睡觉前尽量少吃东西，一般问题不大，你工作三个小时休息一个小时睡一会就可以了，希望对你有帮助。