睡觉很轻，夜里醒来后第一件事就是看手机，老实怕上班

病情分析： 您好，您出现这样的情况，说明您是个认真负责，时间观念强的人。对单位的纪律和制度严格遵守这是每个员工应该做到的，是正常的，但是不需要过分的担心的。

如果是为了总是担心迟到，影响了自己的生活，那就得不偿失了。意见建议：轻松愉快的心情有助于睡眠，相反，焦虑、不安恐惧会影响睡眠的。

您睡前可以将手机设定闹钟，摆放在离自己一米远的地方，这样既可以听到闹钟响，手机又不会影响到您。要建立良好的睡眠习惯，白天工作、生活之外适当的运动，夜晚不要熬夜，睡前不要饮咖啡和浓茶等刺激性饮料，可适当喝少量热牛奶促进睡眠，热水泡脚都是促进睡眠的方法。