跳绳真的能减肥吗？那应该什么时间跳呢？

病情分析：您好！肥胖是由于人体活动少而引起基础代谢率低。就是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量，而造成热量摄取和消耗不平衡的因素则有很多，但主要是饮食不当和运动量减少。

跳绳是增加运动量的方法之一，可以有效的消耗多余的热量。意见建议：建议您通过跳绳并控制饮食的方法进行减肥。晚饭后一小时再进行跳绳运动，每次运动时间要达到40分钟以上。

只要坚持就会瘦下来的。祝健康！